Entre sus rutinas incluía:
20 rounds de sparring en el ring.
2 horas de levantamiento de pesas.
El ex Mr. Olympia, Franco Columbu, fue quien ayudó a Sylvester en su entrenamiento, así que la tarea no estuvo nada fácil.
En este video puede ver las escenas de entrenamiento de Rocky, las cuales no se diferencian mucho del entrenamiento que en la vida real le tocó a Stallone.